La primera técnica mágica que la mayoría de los paganos es la de Centrarse y Asentarse.
Este procedimiento lleva a un estado de relajación mental, libre de distracciones que
permite conectar con la Energía. Es un estado meditativo de preparación para usar la
mente.
RITUAL DE CENTRADO Y ASENTADO
Paso nº1: Siéntese en una silla con las plantas de los pies bien apoyadas en el suelo, sus
manos sobre su propio regazo y la columna bien recta.
Paso nº2: Inspire y expire tres
veces soltando el aire muy
despacio. A medida que sale el
aire, relaje su cuerpo y deje
que sus tensiones salgan al
exterior. A esto se le llama, la
técnica de las tres
inspiraciones purificadoras.
Paso nº3: Una vez relajado,
imagine unas raíces que se
extienden desde sus pies hasta
la base de su columna y que
conectan con las profudidades
de la tierra.
Paso nº4: Siéntase dentro de
su cuerpo, dentro de su piel.
Sienta la gravedad que le
sujeta firmemente a la silla. A
medida que crecen las raíces,
sienta como usted mismo va
enraizándose en el espacio
que ocupa, aquí y en el
presente.
Paso nº5: A medida que se
concentra en estar aqui y
ahora, su mente debe quedar
libre de distracciones y
pensamientos ajenos. Debe
relajarse más y más.
Este sentimiento de calma y
relajación y de conciencia de
dónde se está es lo que los
wiccanos llaman Centrado y
Asentado. Este acto es el
primer paso de cualquier trabajo, sea de magia o celebración. Antes de empezar un
círculo deberá siempre ejecutar los pasos anteriores. Existen otras técnicas de Centrado y
Asentado. Algunas son más elaboradas o rápidas que otras, como recitar un mantra. En
todo caso, la técnica de las tres inspiraciones purificadoras puede ser suficiente si se está
debidamente entrenado. A medida que se practica, se va haciendo cada vez más fácil.
Todas las técnicas requieren de la previa relajación del cuerpo y la posterior toma de
conciencia del aquí y ahora, limpiando la mente de distracciones y concentrándose en los
pensamientos que le vienen a uno a la mente. En los momentos de nerviosismo e
irritación, estas técnicas nos ayudan a calmar nuestras emociones y aclarar la mente. Si
tiene un problema físico, puede ayudarle a aminorar los síntomas. Muchas disciplinas de
autocontrol también utilizan técnicas de relajación. La mayoría de las escuelas de
meditación utilizan alguna forma de Centrado y Asentado.
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